腰痛、肩可動制限のトレーニング　カラダ改善/リハビリコース

カラダ改善/リハビリコースの成果

左肩周囲炎、腰椎ヘルニア、心房細動既往のある50代の男性モニター

デスクワーク中心の日々で、1日の殆どをパソコン作業や運転で座って過ごしています。その影響からか腰痛や肩関節の不調があり、サービス開始となりました。

Medical FItness PONOでは、はじめにカラダの悩みや不調をカウンセリングしたのち、様々な方法で身体評価を行います！

A様からは、
　「腰痛が落ち着かない」
　「姿勢が悪くなったと言われる」
　「歩くにも太ももの付け根がつっぱるような感覚がある」
　「全く運動していないので、いよいよやばい気がする」
といった訴えがありました。

今回は腰痛の原因にもなる下半身の柔軟性をチェックするために関節可動域や柔軟性のテストを行いました！

踵とお尻の隙間が大きく太ももの筋肉（大腿四頭筋）が固くなっていることや前屈でも床と指先に距離が大きく、柔軟性が著しく低下していました。また、肩も五十肩の影響で可動域が大きく制限されていました！

トレーニングとしては…

柔軟性向上のためにストレッチ、そしてお腹周りや下半身の筋力トレーニングを段階的に行い、柔軟性が少しずつ改善していく中で肩関節や足関節の可動域を拡大するトレーニング量を増やしていきました！！！
Medical Fitness PONOではお客様のカラダに合わせたトレーニングやカラダ作りを支援するため、トレーニングは少しずつカラダの柔軟性や痛みが緩和してから積極的に行っています！また、ご自宅で出来る身体に合わせたトレーニングも作成提案する事で効果を高めます。

開始から1か月から徐々に身体の変化が見られ、3ヶ月後には身体の柔軟性や肩の可動域も大きく改善しました！また、元々あった腰痛も殆ど感じなくなったそうです。今後も徐々に運動量やストレッチを習慣化できるようにお客様と共に計画を見直し目標を立てトレーニングに取り組んでいます！

Medical Fitness PONOでは、身体の悩みや医療的な疾患がある方でも悩みを解決するために専門的なトレーニングをお身体に合わせて提供いたしています。

ここにはご紹介しきれないくらい、たくさんの嬉しいお声を頂戴しています。

Aさん 50代男性 椎間板ヘルニア手術後
「腰痛が楽になった」
自分で運動する習慣が全くなく、腰痛もほったらかしだった。痛みを和らげるための運動がどういうものかよく分かった。

Aさん 60代女性 高血圧・糖尿病
「運動習慣が身についた」
自宅トレーニング用の動画も送ってくれるので、見返して運動中に気を付ける点が復習できた。週に1回応援してくれて励みになった。

Mさん 70代男性 心臓手術後
「変化を実感できた」
まだまだ筋力を鍛えることができるという事が良く分かりましたよ。説明も大変分かりやすかったです。階段が楽になりました。

Fさん 50代女性 変形性膝関節症手術後
「自分の体の癖が分かるようになった」
アンバランスな筋肉の付き方をしていることに気づきました。体力が付いてきたのでトライアスロンに出たいと思っています。