パーソナルトレーニングは続かない人も多数！？その理由とは！？

運動の継続率はそもそも、かなり低い！？

運動習慣やトレーニングを継続するということは、とても難しいことです！

フィットネスに新たに通い始めた約5000人を対象に、12ヶ月間のトレーニング継続率を調査した研究があるので、お示しします。

なんと、驚愕の数値になりますが、12ヶ月後にフィットネスを継続できていた割合は4%未満です！
3ヶ月後でも継続できる方は約37%になっています。

これはフィットネスセンターでの継続率になるので、あくまで自分の意思でジムやフィットネスに通った際の継続率と捉えてください！

パーソナルトレーニングは様々なメディアがアンケートやインターネット調査を実施していますが、継続率は約20〜30%程度の結果が出ています。

以下に継続が難しいか分かりますが、その理由について、深掘りしていきましょう。

①続かない理由　「料金が高い」

パーソナルトレーニングの料金は決して安くはありません。

パーソナルトレーニングの最大手と言えば、皆さんご存知のライザップかと思います！

ライザップでは、入会金と16回のトレーニングで35万円程度です。

パーソナルトレーニングの相場として、2ヶ月で入会金とパーソナルトレーニング費用を合わせて、20万円から40万円程度になっています。

パーソナルトレーニングを継続して、利用するためには経済的な計画も必要になっています！

目標を達成するために計画を決めて、頻度やトレーニング間隔を守りながら通うことで、想定した予算内に納得したパーソナルトレーニングを受けることが出来るでしょう。

「途中で通わなくなってしまった」「トレーニングに通う間隔が空いてしまう」「目標達成が期間以内に達成できずモチベーションが続かない」といった状態は、料金相場が高いパーソナルトレーニングでは、経済的な負担も高くなりやすいです。

高い料金を無駄にしない、料金が理由でパーソナルトレーニングを断念しないためにもトレーナーと計画を入念に練り、目標を達成しましょう！

②続かない理由　「時間が足りない、習慣化が難しい」

パーソナルトレーニングが1度の利用で十分な効果や目標を達成できるサービスではありません。習慣的なトレーニングや生活習慣の改善を通して、健康的な身体や目標を達成するサービスになっています。

そのため、継続して通う時間と習慣が必須になっています。

時間管理が難しい方や飽き性な方はパーソナルトレーニングが続かないかも知れません！

習慣化や時間管理もトレーナーの技量が関わってきます。時間や習慣化が理由でパーソナルトレーニングを続けられるか不安な方は契約の際にトレーナーに絶対相談しましょう！また、通いやすい場所や時間の融通がきくかどうかも継続できるかのポイントになるでしょう。

毎週、決められた時間や間隔でトレーニング時間を確保し通うことは、簡単ではありません！

③続かない理由　「体調不良」

パーソナルトレーニングを継続するために当たり前に必要なこと心身の安定です。

体調不良でパーソナルトレーニングを断念する方も数多く存在します！

日々の生活や仕事などにトレーニングも加わるため体調が崩れる可能性もあります。食事、睡眠を十分に摂りながら心身が安定した状態でパーソナルトレーニングをうけなければなりません。

より良い健康的な身体になるために、自身の生活を整えた上でパーソナルトレーニングを受けることが、途中で断念しないコツです。

パーソナルトレーニングは健康投資！

パーソナルトレーニングは期間を決めて最大の結果と目標を達成するトレーニングサービスです。

長くダラダラと続ける必要はありませんが、期間内や通っているのであれば、効果を最大化するために通う頻度や間隔を保ちながらトレーニングを受けることが超重要になります。

パーソナルトレーニングが健康投資であるためにはコツコツと決められたトレーニング負荷や間隔を守りましょう！

また、長期的に通う方もパーソナルトレーニングの目標や計画を定期的にトレーナーと相談することでモチベーションの管理や満足の行く身体作りが可能です！

Medical Fitness PONOは、なぜ継続率が高い？

香川県高松市を中心にパーソナルトレーニングを提供するMedical Fitness PONOは継続率がかなり高いパーソナルトレーニングサービスです！

サービスの特徴は、医師が監修したパーソナルトレーニングであり、トレーナーは理学療法士と医療系国家資格を持ったスタッフで構成される高品質なパーソナルトレーニングサービスになっています。

持病や怪我がある方、そして病院に掛かるほどでなくても身体の痛み、不調、不安がある方が数多く利用されています！

①訪問型パーソナルトレーニングであり、手間が省ける

Medical Fitness PONOは訪問型のパーソナルトレーニングサービスとなります。ご自宅で両手を広げるスペースがあればご自宅にお伺いし、専門的なパーソナルトレーニングを受けることができます。そのため、上記でお伝えした「時間が足りない」と「習慣化が難しい」といった続かない要因が軽減できます。通う手間は要らず、勝手にトレーニングが習慣化されます。

無理なく継続しやすいサービス設計になっています！

②体調不良に強いパーソナルトレーニング

医師のサポートや通常は病院でサービスを提供する理学療法士がトレーナーであるため、体調不良の際には医師からの助言が可能であることや、身体の調子を都度モニタリングし、理学療法士がトレーニングの負荷を微調整しています。

実際にトレーニング期間中にギックリ腰になってしまったお客様がいましたが、医師から対処方法を助言し、大変安心されたとのことでした。
また、翌日にはトレーナーが訪問し、腰痛を緩和するメニューをご提供することで3日目には元の生活や仕事に戻れるほどに回復されました。

体調不良が生じても、適切な対応やケアが即座に提供できるパーソナルトレーニングサービスであることが継続率が非常に高い理由になっています！

継続できるパーソナルトレーニングを選ぼう！

パーソナルトレーニングを選ぶポイントは様々です。

下記の記事にもパーソナルトレーニング選びのポイントをいくつもご紹介しています。

選び方や魅力的なポイントは様々ですが、自分がパーソナルトレーニングを継続できるかもポイントの1つに取り入れてみましょう！

無理なく継続できるということは、トレーニングの効果を最大化することに関連してきます。

適した頻度、間隔でパーソナルトレーニングを行うために自分で1ヶ月後、3ヶ月後に継続できているかもイメージしましょう。

川口幸穂

株式会社happipon
代表取締役社長

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2019年医師免許取得
父が狭心症でカテーテル治療後に運動療法を続ける場がないことをきっかけに、医師監修の今までにない訪問パーソナルトレーニングを立ち上げました。 medical fitness PONOは全トレーナーが理学療法士による訪問パーソナルトレーニングサービスです。 体力に自身のない方や持病をお持ちの方々向けに医師監修で安全かつ効果的なトレーニングを提供します。 専門家が個別プランを作成し、健康な生活をサポートし、美しい体作りをお手伝いします。 PONOで楽しく健康な未来を手に入れるお手伝いができれば幸いです
2022年、2023年ティラノサウルスレースin有明浜開催。小児医療×地域イベントのコラボレーションを実現。第9回JACEイベントアワード受賞