2023.10.31 2023.11.11

そもそも！パーソナルトレーニングってなに？気になる内容やメリットを教えます！

happiponpono

パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングの「Personal」は個人という意味です。つまり個人に特化したトレーニングがパーソナルトレーニングになります。基本的には、トレーナーと1対1でトレーニングを行うサービスです。

トレーナーは、クライアントの目標や体力、体型などを考慮して、最適なトレーニングメニューを作成します。また、トレーニングの指導だけでなく、食事や生活習慣のアドバイスも行い、クライアントのニーズに合わせて身体に関する悩みの解決や希望を達成できるようにサポートします！

パーソナルトレーニングのメリットは多い！

パーソナルトレーニングのメリットは沢山！

トレーニングをするだけで、あれば「一人でも出来る」と思う方もいるかも知れません！

しかし、実際に運動や筋トレって続けるのが何より大変じゃないですか？

ある研究では、フィットネスセンターに新規で通い始めた方が１年後もフィットネスを継続できる割合は3.7%と言われています！3ヶ月後でも約70%の方が続かずフィットネスジムをやめています

パーソナルトレーニングでは、トレーナーが常にサポートしてくれるため、モチベーションを維持しやすくなります。また、トレーニングの進捗状況や成果をフィードバックしてもらえるため、達成感を味わうことができ、継続しやすいというメリットがあります！

また、独学でのトレーニングは正しいフォームの理解や方法で行っておらず、非効率的な運動になっていることが多いです。どうせ、キツい運動をするなら正しいフォームで短時間でも良く効く効率的な運動をした方が良いでしょう。パーソナルトレーニングでは、トレーナーがフォームの修正や正しいフォームで意識すべき箇所を教えてくれるため、効率的な運動が可能です！

また、間違ったフォームは身体を痛めるリスクもあるのでパーソナルトレーニングを行うと二次的な怪我予防にも繋がります！

そして、何より目標達成へ、共に歩んでサポートしてくれるパーソナルトレーナーがいることは目標を達成する可能性を高め、身体の悩みを解決し希望を叶えてくれるでしょう！